علایم کم کاری تیروئید چیست؟


2- سویا می تواند مانع جذب کافی داروهای تیروئید شود. بنابراین باید در مصرف آن احتیاط گردد.
4- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد.
* منابع مناسب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو .
* منابع مناسب ویتامین E: روغن های گیاهی،مغز دانه ها ( به جز بادام زمینی ) وغلات.
* منابع مناسب ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی .
* استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار.
* استفاده از مکمل مولتی ویتامین و املاح در کنار منابع غذایی بالا.
*نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است.
* پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و ...
* پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم.
زمانی که مرکز هورمون سازی ، دچار مشکل گردد، علائم و نشانه های آن همیشه
۲تست ساده ذیل ، نشان می دهد تا چه اندازه غدد تیروئید شما سالم است.
درون بدن شما اغلب سرد است و سریعن می لرزید
اغلب شما خسته و سست و بی حال هستید
بدون علت مشخصی، دچار اضافه وزن شده اید
پوست بدنتان خشک شده وموهایتان دچار موخوره شده
احساس گرفتگی گلو دارید و در هنگام بلعیدن، دچار مشکل می شوید
همیشه احساس گرما می کنید و براحتی عرق می کنید
عصبی هستید و زود هیجان زده می شوید
بدون علت معینی ، وزن شما کم شده است
دفعات مدفوع شما زیاد شده و اغلب بصورت اسهالی می باشد
احساس گرفتگی گلو دارید و در هنگام بلعیدن، دچار مشکل می شوید
اگر به هر کدام از آزمون های بالا بیش از ۳ جواب آری داده اید، بهتر است برای
معاینه وکنترل نزد پزشک متخصص بروید و معاینات لازم مثل آزمایش خون،
سونوگرافی از غده تیروئید و ...را انجام دهید.
افسردگی، فراموشی، سستی و بی حالی و ریزش مو، شکستگی ناخن ها ،
خشکی پوست و مو، کند شدن ضربان قلب، یبوست، سقط جنین در خانم ها
عقیمی در هر دو جنس، افزایش وزن، احساس سرما و ضعف در عضلات بدن
اختلال در خواب، عصبانیت و هیجان زدگی، ریزش مو، سست شدن ناخن ها،
پوست مرطوب و گرم، تند شدن ضربان قلب، اختلال در گردش خون، اسهال ،
گرسنگی زیاد، سقط جنین در خانمها، عقیمی در هر دو جنس، بهم خوردن عادت
ماهانه در زنان، کاهش وزن، احساس گرما و ضعف در عضلات بدن همراه با لرزش
تست دوم:
به پرسش های زیر لطفن با آری یا خیر، جواب دهید!
۱. اغلب اوقات بدون علت مشخصی خسته هستید؟
۲. اغلب اوقات آنقدر زیاد می خورید که بعد از آن دچار بی خوابی می شوید؟
۳. گاهی دچار درد و احساس خواب رفتن در سمت راست دنده های خود می شوید؟
۴. آیا رنگ مد فوع شما تغییر کرده؟
۵. مجموع چربی خون شما بیش از ۲۰۰ میلی گرم شده است؟
۶. آیا این اواخر، داروهای قوی مصرف کرده اید؟
۷. آیا رنگ پوست و سفیدی چشم شما متمایل به قرمز یا زرد شده؟
۸. آیا این روزها در هضم چربی دچار مشکل شده اید؟
۹. آیا روزانه نیم لیتر شراب و یا یک لیتر آب جو می نوشید؟
۱۰. آیا قبلن دچار عفونت کبد شده اید؟
بین ۰ تا ۲ بار باشد، کبد شما در وضعیت عالی است.
توجه داشته باشید، اگر به یکی از سؤالات ۳،۴،۸ و ۹ جواب آری داده اید، نزد
بین ۳ تا ۵ بار باشد، کبد شما دچار پر کاری شده. بعنوان مثال در تغییر رنگ
سفیدی چشم به زرد، با انجام آزمایش خون ، مسئله برای شما روشن می شود.
۶ بار یا بیشتر باشد، حتمن نزد پزشک متخصص بروید.
بیمای کبد می تواند ، مشکلات جبران ناپذیری بدنبال داشته باشد.
قبل از مسافرت به مناطق جنوبی اروپا، بهتر است واکسن ضد هپاتیت A , ضد هپاتیت B
بهتر است شام را قبل از ساعت ۷ و تا جایی که امکان دارد کم چربی بخورید .
کار کبد در شب کمتر شده و بهترین غذا برای شام، مواد نشاسته ای است چون سریع
کپک و آلودگی بر روی مواد غذایی به شدت سمی هستند و موجب آسیب کبد می شوند.
بسیاری از بیماریها ، مدت زیادی در بدن بدون عارضه می باشند و از این رو
خیلی دیر شناخته می شوند که بیشتر از همه در مورد قلب، کبد، ریه و سیستم
ایمنی صدق می کند.پزشکان متخصصی چون Anita Rieder , Siegfried Meryr
مبتکر چند تست ساده و آسان هستند که هر کسی با انجام این تستها می تواند
تا حد بالایی سلامت اعضای بدن خود را بسنجد.
سعی من بر این است که این ۴ تست سریع را که انجام آن بیش از ۱۰ دقیقه طول
نمی انجامد برای شما علاقه مندان در ۴ قسمت ترجمه کرده ودر اختیارتان بگذارم.
قلب شما تا چه اندازه سالم است؟!
لطفن به پرسشهای زیر با آری یا خیر جواب دهید!
۱. فشار خون شما بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ می باشد؟
۲. دوران آرامش و ریلکسی در زندگی شما کوتاه است؟
۳. ضربان قلب شما در حالت آرامش بیش از ۸۰ مرتبه در دقیقه است؟
۴. با انجام کارهای بدنی سالم دچار تنگی نفس می شوید؟
۷. در آرنج و پا احساس خارش کرده و اغلب دچار خواب رفتگی هستند؟
۸. قند خون یا چربی خون بالا دارید؟
۹. با انجام کارهای سخت بدنی ، احساس فشار در ناحیه سینه می کنید؟
۱۰. اغلب بدون علت خاصی از طپش قلب بالا رنج می برید؟
بین ۰ تا ۲ بار است ؛ قلب قوی و سالمی داریدو جای خوشحالی است.
بین ۳ تا ۵ بار است ؛ شبکه مویرگهای خونی ممکن است دچار آسیب شده
باشد که این امر ابتلا به بیماریهای قلبی را بالا می برد که توصیه می شود
برای اطمینان، کاردیوگرافی قلب( EKG) را انجام دهید.
۶ یا بیش از ۶ بار ، عملکرد قلب شما ضعیف است و بهتر است نزد پزشک
متخصص رفته .جای ترس و نگرانی نیست.امروزه داروهای خوبی برای قلب
اگر دچار اضافه وزن هستید، سعی کنید با رژیم غذایی مناسب و ورزش به کاهش
وزن خود، کمک کنید و بطور منظم فشارخون و قندخون و چربی خون خود را
پائین آورید. از سن ۳۵ سال به بالا این نکته خیلی مهم می باشد.
ورزش و حرکات بدنی که بطور منظم و پیوسته انجام می گیرند، همانند شنا،پیاده روی
و دوچرخه سواری برای تمرین مویرگهای خونی مفید است و موجب گردش خون منظم
می شود که متعاقبن تنظیم قلب است.
دور کردن و بعبارتی کاهش استرس: همانند یوگا،خودریلکسی و مدیتیشن.
(اشاره به مقالات خوبی در این زمینه در وب لاگ دیالوگ)
فرمول جديد سود وامها در بانكهاي خصوصي و دولتي
1.
مرحله انتخاب زمین: اراضی که خاک حاصلخیز، دارای ورودی آب مستقل هستند و
سیستم زهکشی دارند برای کشت برنج مناسب می باشد. کشت محصولات خانواده
بقولات در تناوب با برنج باعث افزایش حاصلخیزی خواهد شد. 2. مرحله آماده سازی زمین: این مرحله شامل دو بخش است. مرحله آماده سازی خزانه و مرحله آماده سازی زمین اصلی. در ادامه به تشریح راهکارهای مناسب انجام این مراحل خواهیم پرداخت. 3. مرحله آماده سازی خزانه 4.مرحله آماده سازی زمین اصلی:آماده سازی زمین اصلی کشت برنج شامل مراحل زیر است: 5. انتخاب بذر 6. میزان بذر انتخابی 7.
مرحله سبک و سنگین کردن بذر: با استفاده از محلول آب و نمک (15%) که با
معیار شناور بودن تخم تازه مشخص می شود اقدام به سبک و سنگین کردن بذور
نموده بذور پوک و نارس جدا شوند. به منظور جداسازی نمک از سطح شلتوک لازم
است چند بار با اب معمولی شستشو داده شود. 8. مرحله
ضدعفونی کردن بذر: خیساندن بذر در آب ولرم و تمیز به مدت 24 ساعت، سپس بذر
را به مدت 24 ساعت در محلول سمی قارچ کش های توصیه شده حفظ نباتات ضدعفونی
می نمایند. 9. نگهداری در گرم خانه: بهتر است در گلخانه
در درجه حرارت 30-25 درجه یا در جای گرم (با پوشش گونی در زیر و اطراف بذر)
نگهداری نمود. بطوریکه ارتفاع بذر از 30 سانتی متر تجاوز نکند. 10.
هم زنی و آب دهی بذر: هر دوازده ساعت جهت تامین رطوبت و هوادهی باید هم
زده و آب با دمای 40-30 درجه (ولرم) آب پاش نمود. اندازه مناسب جوانه برای
بذرپاشی بذور جوانه زده باید یکنواخت باشد. اندازه ریشچه و ساقچه حدود نیم
میلی متر مناسب است. 11. مرحله کاشت بذر آماده شده: این مرحله شامل نحوه کاشت خزانه و زیمن اصلی است که درادامه راهکارهای مناسب هر یک تشریح خواهد شد. مراحل کاشت برنج
2 - مرحله کاشت خزانه
مقدمه
پرورش طيور به ويژه مرغ بومي از گذشتههاي دور در ايران رايج بوده است. خانوادههاي روستايي وعشايري، با نگهداري تعدادي مرغ و خروس، آنها را پرورش مي دادند و با استفاده از گوشت، تخم و پر آنها، بخشي از نيازهاي افراد خانواده را برطرف مي كردند. همچنين مقدار اضافي مرغ و تخم مرغ توليدي را به شهرها برده و مي فروختند.
امروزه نيز در بيش تر روستاهاي كشور با كم ترين هزينه وامكانات، پرورش مرغ بومي به صورت گلههاي كوچك انجام ميشود. هرچند اين گلهها معمولا به علل بهداشتي، تغذيه اي و ژنتيكي توليد و بازده كمي دارند و نقش آنها در اقتصاد و تغذيه روستاييان محدود مي باشد. خوشبختانه با توجه و عنايت خاصي كه وزارت جهاد كشاورزي به امر حفظ و اصلاح نژادهاي بومي داشته است، مراكز پشتيباني، اصلاح نژاد و ترويج مرغهاي بومي، زير نظر معاونت بهبود توليدات دامي جهاد كشاورزي، در مناطق مختلف كشور راه اندازي گرديده و در حال حاضر بيش از دو دهه از فعاليت اين مراكز مي گذرد. اين مراكز علاوه بر حفظ و افزايش كيفي منابع بومي، به توليد و توزيع جوجههاي يكروزه بومي و تخممرغ نطفه دار بومي مي پردازند. از اين رهگذر افزون بر رونق ديگر بار توليد و پرورش مرغهاي بومي، به امر اشتغال زايي، بهبود وضع اقتصادي و تغذيهاي در روستا نيز كمك ميشود.
با تهيه جوجههاي بومي از اين مراكز و با آموختن روش هاي درست پرورش مرغ بومي، مي توان اين كار را به صورت پيشه اي درآمد زا در مناطق روستايي و عشايري كشور، گسترش و رونق داد.
دلايل اهميت پرورش و نگهداري مرغ بومي در روستاها
-حفظ ذخاير پر ارزش ژنتيكي مرغهاي بومي، بهبود تغذيه روستاييان، ايجاد اشتغال و بهبود در آمد آنان.
- كاهش بخشي از نياز كشور به مواد خوراكي طيور مثل ذرت، سويا، گندم، جو و... كه از خارج تأمين ميشود.
- مرغ بومي در برابر شرايط نامساعد زيستي و بيماريها مقاومت بيشتري دارد.
- نگهداري مرغ بومي، با كم ترين هزينه و تنها با مصرف باقيمانده سفره و ضايعات كشاورزي ميسر است.
- توليدات طيور بومي به عنوان محصول ارگانيك (كه بدون استفاده از دارو پرورش يافته اند) در ميان مصرف كنندگان مقبوليت بيشتري دارد.
- مزيت پرورش مرغ بومي در بستر، نسبت به نگهداري در قفس بيشتر است.
- گوشت مرغ و تخم مرغ داراي ارزش غذايي زيادي بوده وتأمين كننده پروتيين حيواني روستاييان مي باشد.
- تهيه محل و جايگاه براي پرورش مرغ، براي روستاييان بسيار آسان تر از فراهم كردن محل و جايگاه براي پرورش ديگر حيوانات اهلي مي باشد.

- در شرايط زندگي عشايري كه اغلب يخچال وجود ندارد، نگهداري تخم مرغ بسيار ساده تر از ساير منابع پروتئيني است. (تخم مرغ هاي بي نطفه، در درجه حرارت معتدل، كيفيت خود را به مدت 10 تا 14 روز حفظ مي كنند).
- گوشت مرغ به خاطر سهل الهضم بودن، مي تواند غذايي مناسب براي افراد كهنسال يا بيمار روستايي باشد.
- نگهداري و پرورش مرغهاي بومي، به دليل نياز نداشتن به امكانات و تجهيزاتي كه در پرورش مرغهاي صنعتي مورد استفاده قرار ميگيرند و نيز داشتن مقاومت بيش تر و سازگاري با اقليم بومي، آسان تر است.
- خانوارهاي روستايي فاقد زمين نيز، توانايي نگهداري از چند قطعه مرغ را با حداقل امكانات دارند.
- زنان و دختران روستايي به عنوان يك نيروي كار مناسب مي توانند مديريت و نگهداري از يك گله كوچك مرغ را بر عهده گيرند كه درآمد جنبي حاصل از آن، در اقتصاد خانوار روستايي اهميت زيادي دارد.
- پرورش مرغ بومي و توليدات آن، واحد توليدي كوچكي را به وجود مي آورد كه نياز به تكنولوژي خاصي ندارد.
- با نگهداري و پرورش طيور، خانوار روستايي به ويژه كودكان، با پرندگان، بيش از پيش خو مي گيرند و مي تواند سرگرمي خوبي براي آنان باشد.

انتخاب نژادهاي تخم گذار
از نظر ظاهري، مرغ تخم گذار، سرحال، قوي پر تحرك و بسيار پرخور است. به تدريج كه ميزان تخم گذاري زياد ميشود، رنگدانههاي بدن، رو به كاهش مي گذارد. جوجههاي نژاد تخم گذار از 4 تا 6 ماهگي به تخم ميآيند. به علاوه، جوجه خروس هاي اين نژاد هم زودتر به بازار مصرف مي رسند. حدود 18 تا 20 مرغ بومي تخم گذار، مي تواند براي يك خانوار 6 نفري، دست كم يك تخم مرغ به ازاي هر نفر در روز توليد نمايد.
براي شروع كار نگهداري و پرورش مرغ، راههاي متفاوتي وجود دارد:
-استفاده از مرغ بومي تخم گذار
-استفاده از تخم مرغ نطفه دار براي جوجه كشي
-خريد جوجه يكروزه بومي مناسب از مراكز تاييد شده
-خريد جوجه 1 تا 2 ماهه و پرورش آنها (اين روش، هرچند از روش هاي قبلي كمي گران تر است، اما مطمئن تر ميباشد و براي بار اول پيشنهاد ميشود)

پرورش جوجه بومي يكروزه
جوجههاي يكروزه بايد تا چند هفته اول در محلي گرم، نگهداري شوند. اين محل معمولاً شامل يك منبع توليد كننده گرما و يك سرپناه مي باشد كه دماي لازم را براي پرورش جوجهها تأمين و حفظ مي كند. منبع توليد كننده گرما ممكن است برقي، گازسوز يا نفتي باشد.
بطور كلي در مورد محل نگهداري جوجهها، با توجه به مناطق مختلف جغرافيايي، بايد 4 عامل؛ عايق بندي، تهويه، منبع گرم كننده و منبع خنك كننده مورد توجه قرار گيرد.
دماي محل نگهداري جوجههاي يكروزه در ابتدا بايد حدود32 تا 35 درجه سانتي گراد باشد. با رشد و پردرآوردن، به تدريج نياز آنها به دماي محيط كاهش مي يابد و بايد كم كم دما را كاهش داد، تا در 9-7 هفتگي به حدود 22 درجه برسد.
بانکداری الکترونیک و علل عدم گسترش آن درایران(E-BANKING)
تعاریف مختلفی دررابطه با بانکداری الکترونیک وجود داردکه ازآن جمله می توان به تعاریف زیر اشاره کرد:
امکانی که از طریق کانال توزیع الکترونیک فراهم میشود و روی هم رفته به آن بانکداری الکترونیک میگویند.
استفاده از ابزارهای نوین برای ارایه خدمات پولی و بانکی تعریف می کنیم.
الف بانکداری دوگانه (Brick-and-Click)
ب بانک های مجازی (Virtual Bank)
کد آهنگ های مجید خراطها
کد آهنگ های استاد محسن چاوشی
کد آهنگ های پویا بیاتی
کد آهنگ های مصطفی فتاحی
کد آهنگ های علی تکتا
کد آهنگ های حمید عسگری
کد آهنگ های علی اصحابی
کد آهنگ های علیرضا روزگار
کد آهنگ های مازیار فلاحی
کد آهنگ های فریدون آسرایی
کد آهنگ های مرتضی سرمدی
کد آهنگ آرمین تو اف ام
کد آهنگ های محسن یگانه
کد آهنگ های مهدی مقدم
کد آهنگ های علی عبدالمالکی
کد آهنگ های احسان خواجه امیری
کد آهنگ های مرتضی پاشایی
کد آهنگ شادمهر عقیلی
کد آهنگ های محسن فرهمند
کد آهنگ های مجید یحیایی
کد آهنگ های مهران باقری
کد آهنگ شهرام شکوهی